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Sommeil profond — Méditation de relâchement du soir
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Affirmations positives — S’ouvrir à plus d’équilibre intérieur
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Affirmations de lâcher-prise — Clarifier ses intentions
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S’endormir en douceur — Détente du soir pour calmer le mental
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Affirmations positives — Installer confiance et paix intérieure
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Méditation Metta — Cultiver bienveillance et douceur envers soi
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