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Relaxation musculaire progressive — Détente guidée pour relâcher le corps
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Confiance et lâcher-prise — Méditation guidée avec phrases d’ancrage
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Le ponton de bois — Voyage intérieur pour inviter le repos
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Méditation courte — Retrouver clarté et fraîcheur intérieure
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S’accueillir soi-même — Méditation brève pour nourrir l’estime personnelle
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Visualisation guidée — Explorer et soutenir la confiance intérieure
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